tomq mag

Sorry ale musze to wkleic tutaj bysmy nie zapomnieli tych czasow:)) data zdjecia 01.10.2010 /SFD/2021/4/8/32a5d7886be64fa1b204f50827f98b58.jpg PS kupowane jeszcze swego czasu na legalu w Sklep SFD jak geramina byla szerokodostepna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-04-08 17:42:39

panowie, bo troche zbaczamy z tematu fotek:-) ale smialo mozna zalozyc temat zbiorczy do dyskusji o NAC czy glutationie To byłoby całkiem ciekawe :-)

Jeżeli chcesz zrobić zapasy i uchronić się przed drożyną to warto chyba kupić sobie 30 kg a nie 3 kg%) bo niestety przyszły rok nie zapowiada się wcale Lepiej być może jeszcze ceny nieco pójdą w górę a jak wiemy jeżeli coś raz pójdzie w górę to tendencja ta utrzymuje się dość długo i wątpię że w przyszłym roku uświadczymy jakiś niższych cen [...]

chyba pierwszy ktory ci tak podpasowal smakowo? :) Dokladnie , mega dobry :-D

Nie kracz bo mi jeszcze wymyśla jakieś seminarium na studiach%) zjazd mam na uczelni wtedy, ale j**ac studia 8-) Kto by się tam uczył :-D

tez wlasnie celem tematu jest zwrocic uwage tylko na takie perelki:) bo rownie dobrze Smitha tez mozna by bylo podciagnac pod to, ale nie w tym rzecz:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-07 12:15:29

ten rack cos lekko wchodzil:) jest zapas pewnie spory? Jest zapas ale nie szaleje zwlaszcza ze potem sa jeszcze 2 serie regresu na maxa :-)

nie bedziesz sie nudzil8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-21 09:58:17

przez te maski mozna niezle sie wj**ac:)) dokładnie8-)

cenowo brokul nie wychodzi tak zle, kiedys tez przygladalem sie ich menu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-11-22 12:45:10

uciekajaca energia polaczona z pawiem :)) Tak myslalem ;-)

to sporo calkiem juz tych kalorii siedzi :) ja mam obecnie okolo 4100 w dt przy 111 kg, no ale u mnie praca biurowa, wiec zapotrzebowanie nie ma skad sie nakrecic Troche jest , teraz znow wegle zwiększyłem , ciezko cos ta waga idzie . pewnie tutaj problemy z cukrem nieco utrudniaja temat, wiaodmo, ze metabolizm bedzie nieco inaczej pracowal ale z [...]

ja to w swieta schudne znajac zycie :)) mnie jedzenie swiateczne zapycha za mocno. Ja wystarczy zjem kilka kalorii mniej niz teraz i odrazu w dol %-)

bys popil szklanka oleju to zaraz masa ruszy8-) Masa w dół by rusza jak tralala la haha z kibla by z pół dnia nie wychodził haha a jakie mięśnie brzucha by były wyraziste hehe

no ja tez trafialem w srednie dni jak nad morzem bylem%) a teraz sie smaze w pracy hehe Tak zawsze sie urlop losuje u nas nad morzem %-)

Szkoda banan ze was nie bedzie bo myslalem ze zobaczymy sie wszyscy :-)) Może zobaczymy się na jakichś innych , akurat na te dostaliśmy niedawno info , że nie jedziemy u mnie tez z pol roku gotowane mieso leci glownie, duzo lepiej mi sie je niz grillowane czy pieczone, bym moze dlatego ze nie umiem trafic w punkt z obrobka%-) jaki trener taki [...]

Barki + Dwójki 1. Jakiś wycisk 12/10/8/8/8 hammer na klatę przerobilem tak że można było zrobić żołnierskie Do 45kg strona 2. Jakiś inny wycisk 15/12/10/10 Hantle siedząc 30kg/35kg/40kg/40kg/42.5kg   3a. Podciąganie linki wyc. Dolnego do brody 4x12   3b. Face pull 4x15   3c. Unoszenie bokiem 4x15 12kg/14kg/14kg/14kg 4. Uginanie leżąc [...]

zoo we wrocku faktycznie na propsie kilometrowke mozna narobic lekko bez problemu%) dobrze ze ja bylem w zime w tym afrykarium, bo teraz bym nie mial weny wchodzic w ten klimat tam hehe Też wszystkim polecam super miejsce

150 w pol sztandze jest juz co dzwigac:) Bywalo i 180;-) Ale nie robilem od nie całego roku tbara i to byl pierwszy kontakt z tym ćwiczeniem. Moze do przerwy czyli za te 3-4 tyg dojde do 180 znowu;-) Niedziela Legday 1a. Uginanie siedząc 3x12** 1b. Odwodziciele 5x20 2. Przysiady smith 3x8** 130/150/170kg https://youtu.be/kCPcCq-aJNw 3. Suwnica [...]

nogi mega naladowane:_)) Chyba wysuszone parówki 8-)};-)